Vitamina D
Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação
Mantenha-se hidratado
Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas
Tenha uma alimentação saudável
Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes
Durma bem
O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite
Fontes: Rosana Perim, gerente de nutrição do HCor; Sergio Setsuo Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - Regional São Paulo (SBEM-SP)
Vitamina D
Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação
Mantenha-se hidratado
Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas
Tenha uma
alimentação saudável
Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes
Durma bem
O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite
Fontes: Rosana Perim, gerente de nutrição do HCor; Sergio Setsuo Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - Regional São Paulo (SBEM-SP)
Vitamina D
Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação
Mantenha-se hidratado
Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas
Tenha uma alimentação saudável
Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes
Durma bem
O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite