Vitamina D

Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação

Mantenha-se hidratado

Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas

Tenha uma alimentação saudável

Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes

Durma bem

O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite

Fontes: Rosana Perim, gerente de nutrição do HCor; Sergio Setsuo Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - Regional São Paulo (SBEM-SP)

Vitamina D

Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação

Mantenha-se hidratado

Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas

Tenha uma

alimentação saudável

Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes

Durma bem

O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite

Fontes: Rosana Perim, gerente de nutrição do HCor; Sergio Setsuo Maeda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - Regional São Paulo (SBEM-SP)

Vitamina D

Embora pesquisadores tenham avaliado aspectos positivos da vitamina para pacientes, as pessoas não devem tomá-la por conta própria. A superdosagem pode causar problemas renais, fraqueza, confusão mental e desidratação

Mantenha-se hidratado

Pode ser com água, suco ou chá. Os líquidos regulam a temperatura corporal, ajudam a transportar os nutrientes e a eliminar substâncias tóxicas

Tenha uma alimentação saudável

Os principais nutrientes que podem fortalecer a imunidade estão presentes em frutas, legumes, verduras, ovos, leite e derivados. As proteínas, vegetais e animais, também são importantes

Durma bem

O sono também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Mantenha os horários habituais de dormir e acordar. A recomendação é de dormir sete a nove horas por noite